マタニティヨガ

マタニティヨガは、むくみとりの名人!

毎週水曜日9時半から、
ごはんカフェ和みでのビジョンヨガマタニティ

今日は
10日後に予定日を控えた妊婦さんと
明後日から臨月に入る妊婦さんのお二人とのヨガでした

3週間ぶりに来たMさんは

むくんで気持ち悪い
足首がなくなっている
足の甲がぽっくり膨らんでいる
靴が履きにくい
と言っていました。

検診でお医者さんに言ったら、
産まれれば治るからしょうがない
といわれたそうです。


ヨガの後、あれ!?
足の甲のぼっくりがなくなってる!

これが本当の私の足!
と、スッキリして喜んでいました。

妊婦さんにとって良い事は、
普通の人にとってもいいことです。
お腹の中の赤ちゃんからのメッセージ


クーラーで冷えた足首にレッグウォーマー。
シャワーだけじゃなくて、お風呂に入りましょう。
早起きして涼しい時に散歩
夕焼け見ながら涼しく散歩
あったかいものを飲みましょう
毎日ヨガをやる
お腹に手を当てて、赤ちゃんといろいろ楽しむ

そうだ私も!と
レッグウォーマーして寝たら
ぐっすり眠れて身体が疲れが取れて
目覚めがぱっちり
気持ちのいい朝です。





# by shimaokataeko | 2018-07-26 00:25

母と子のタッチセラピー

松本、ごはんカフェ和み

母と子のタッチセラピーに3ヶ月のかなたくんが初参加しました。生まれてまだたった3ヶ月、、ぱっちりおめめで元気です。お友達は2回目のすずはちゃん2歳と、はるとくん6ヶ月。
まずは、ママの体ほぐしから。バスごっこやお散歩の曲で遊びながら肩や腰を動かしたり腕を大きく回したり。
毎日育児に一生懸命のママ達は、結構体がコチコチになっています。
お母さんがほぐれて来ると、
実は、お世話される子供たちも楽なんですよね〜〜

次はスキンシップの体をつかった遊びです
あうあう攻撃や耳引っ張りのファイヤー
でんぐり返し
赤ちゃんも背中がほぐれると動きが良くなります。運動機能の発達にも良い効果ありです。

暖まったところで、いよいよ裸ん坊でマッサージ
はじめは、乾燥して疲れたママの手の方がオイルをたっぷり吸っていきます。
お腹から肩までくるりんこんと、滑らかに手で触れて行きます。3人ともうっとり気持ちよさそうです
初めてのかなた君もじーっと気持ちよさそうだったり、ちょっとバタバタ動いたり。
くすぐったいのかな

前回やってすっかり気に入ったすずはちゃんは、おうちでも早速やってみたそうです。
弟にもやってあげてて可愛かったです。


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マッサージの後はみんなでカフェタイム、今日は、黒蜜のチーズケーキと、玄米粉のスノーボール白ごまかけ。
写真撮るの忘れた。

タッチセラピーは、触育
ママの手のひらパワーが、育児には必要不可欠の大活躍なんです\(^o^)/

次回は28日水曜日11時半から
ごはん
0263 31 3898



# by shimaokataeko | 2018-02-14 21:19 | 母と子のタッチセラピー

児童館でホッとヨガ

子育てに一生懸命のママたちに、ホッと一息ついてもらいたい、ホッとヨガ。

2月j7日、8日の午前中、穂高の児童館で行われました。
子供たちは、スタッフの方々やボランティアの方が見守ってくださり、安心してヨガができました。
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# by shimaokataeko | 2018-02-10 06:37

大人と子供とみんなのヨガ

明科ひまわりのサークルビジョンヨガたんぽぽ
毎週木曜日10時半からは、子供と一緒のヨガです
先週から参加した2歳のゆうまくんと、保育園がお休みできた5歳のここなちゃん。
なんでも真似するお姉ちゃん大好きな人なつこい2歳児と、天真爛漫な5歳の女の子が繰り広げるたのしい遊園地のようなドラマに、大人たちはほっこりしたり、時々ハラハラしたり、でもいっぱい元気をもらいながら、

大人は我が身の内なる声に耳をすませて息を吐く
コリコリの身体のあちこちの悲鳴も受け取りながら、伸ばしたりねじったり指圧したりの90分

大人も子供も満喫の👶、いたきものとき
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# by shimaokataeko | 2018-01-28 08:34

バースビジョンノートひらめきヨガ

今夜は「ひらめきヨガ」がありました。


月に一度、明科公民館の和室でやっています。


主催はあんの会




根底に流れる今日のテーマは、




〜命が私を生きている〜


わたしが命を


ではなくて、


命がわたしを です。

この違いは、びんびんと体に響いて奮い立つ






12月、今年も後半年なので、一年の振り返りをしました。




この一年で一番心に浮かぶ事、その事の自分にとっての意味、その事が出来た、あった、価値を、一人一人話し、皆んなで聴きながら、ヨガの始めの部分を30分。




そして、今口にした自分を味わいながら、


照明も落としてたっぷり1時間ヨガしました。




最後の瞑想で浮かんだ言葉を、


一人一人発表しました




「快」「感謝」「頑張った」「継続は力なり」「笑う門には福きたり」「やっぱり私は〇〇が好き」「命」「ありがとう」




一人一人の絞り込まれた想いが、場に溶け出して、一つになって、笑顔が広がりました。


来月はいつにしよう、


来年は、1月5日がいいよ


という声があり、新年早々


金曜日19時からです。



ワクワクします!


興味のある方お待ちしています。









# by shimaokataeko | 2017-12-15 22:41